「お正月明けの腸活」正月太りや不調にならないためにできることは？【管理栄養士監修】

クリスマスやお正月、何かとイベント続きで普段とはちがう食生活に毎年体が不調になってはいませんか？ 特に便秘や下痢、何となく不調…そして極め付けは、「正月太り」です。そこで今回は、年始めにできる腸活をご紹介します。

【年末年始】食べ過ぎ・飲み過ぎたと感じた時に行いたい！消化に働きかける胃腸をケアするヨガ動画

年末年始は1年の中でも最も食べ過ぎ、飲み過ぎてしまいやすい時期といえるのではないでしょうか？イベントごとも多く、忙しなく過ごすことが多いこの時期は、気づくと胃が疲れて腸の調子も悪いなんてことが起こりやすいです。今回は、そんな時期にお勧めのヨガ的ケア方法をお伝えします。

【年末年始】「いつもより食べ過ぎた翌朝」のお疲れ消化器官を労わるストレッチ3つ

いつもより“食べ過ぎた”翌朝の、胃もたれ、お腹の張りのツラさ…。飲食の量がグッと増える年末年始は、特に悩ましいですよね。そこで今回は、お疲れ気味の消化器官を労わるストレッチをご紹介します。

胃を休めたいときは膝を曲げ、股関節を伸ばす！胃の不調を緩和する東洋医学の知恵

年末年始、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。自然のバランスをくずしているときには東洋医学の観点からもアプローチしてみると良いかもしれません。消化力を助けてくれる「経絡」から見ていきましょう。

【中医学の知恵】溜め込んだ感情が内臓を傷めつけ病気の原因に！？負の感情を浄化する「陰ヨガ」

陰ヨガはヨガと中医学を融合したヨガ。中医学の土台にある陰陽五行では”五臓には感情が宿している”と考えられていて、臓器の不調が負の感情を抱えやすくなったり、無意識のうちに我慢して溜め込みすぎた感情が直接臓器を痛めつけ、様々な身体の不調を引き起こす原因になると考えられてきました。陰ヨガポーズでじっくりと内側から身体と心の緊張を解いて。食べ物はもちろん、気持ちの消化力を高めましょう！