【ため息をつくたびに引き締まる】吐くだけ簡単！骨盤底筋トレーニング

1日に約3万回の呼吸を私たちはしています。その呼吸の数だけトレーニングできたら衰え知らず！？「横隔膜」と「骨盤底筋」に効かせる呼吸法をご紹介します。

あなたは正しく呼吸できてる？チェックポイントと呼吸が上達する方法【連載・ゴルフが上達するヨガ】

私たちは１日で３万回、呼吸をしていると言われています。呼吸が正しくできていないと、ヨガの動きはもちろん、疲れやすかったり、イライラしたりと日常生活のパフォーマンス自体が落ちてしまいます。日常から正しい呼吸ができるよう、呼吸法のトレーニングをしていきましょう。 この連載では、渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「呼吸法」や「体の動き」についての解説していただきます。今回は、動きの基礎となる「呼吸」について。前編・後編に分けてお届けします。

【空腹感をまぎらわす呼吸法】断食中の心と体を整えるヨガ

空腹時間を長くとる食事法など、空腹がもたらす効果が注目されています。ダイエットだけじゃない断食の効果を、教えていただきました!

寝起きの体が温まる、気持ちよく目覚められる！ベッドの上でもできる呼吸たっぷり朝ヨガ４ポーズ

寒い、眠い、体がカチコチ…そんな朝には呼吸を意識した4つのヨガポーズでスイッチをいれてみましょう！

それ、ホントに筋力不足？【格闘技ドクターが解説】パフォーマンスが変わる「呼吸の使い方」とは

スポーツにおいて、思うような動きができないと、つい筋力トレーニングに走りがち。 でも、その前によく見直したいのが実は「呼吸」なのです。呼吸とパフォーマンスの関係について、現役スポーツドクターの二重作拓也先生に聞きました。