【年末年始】「いつもより食べ過ぎた翌朝」のお疲れ消化器官を労わるストレッチ3つ

いつもより“食べ過ぎた”翌朝の、胃もたれ、お腹の張りのツラさ…。飲食の量がグッと増える年末年始は、特に悩ましいですよね。そこで今回は、お疲れ気味の消化器官を労わるストレッチをご紹介します。

胃を休めたいときは膝を曲げ、股関節を伸ばす！胃の不調を緩和する東洋医学の知恵

年末年始、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。自然のバランスをくずしているときには東洋医学の観点からもアプローチしてみると良いかもしれません。消化力を助けてくれる「経絡」から見ていきましょう。

【不調の原因】季節の変わり目や台風の時期の消化不良＆倦怠感は脾臓が原因？脾をケアするヨガ

日本の梅雨から夏にかけての時期は湿度も気温も高く、なんとなく不調が続く方も多いです。東洋医学の考えでは、この時期は脾臓へ負担がかかりやすいことが原因で様々な不調が生じるといわれています。今回は、脾臓に負担がかかると生じる不調とその対策をお伝えします。

その肩こり、食べ過ぎが原因かも！？【東洋医学に学ぶ、身体の症状と内臓の意外な関係】

食欲の秋ですね。動物は冬眠への準備を始める時期。身体にエネルギーを溜め込む時期はついつい食欲が増進しがち。最近肩こりが気になる方、実は食べ過ぎが原因かもしれません。おでこのシワが気になるけれど、保湿をしても頭皮マッサージをしても消えない…、実は食べ過ぎによる小腸の炎症が原因かもしれません。今回はそんな「身体の症状からわかる内臓の不調について」「お手当法」をマクロビオティック歴15年で腸セラピストでもある、vegan菓子[素果子|sugashi]店主の半田葉子さんが解説します。

便秘を解消したいなら猫背姿勢を直そう！内臓不調を和らげるヨガポーズ3つ

猫背がクセで前かがみになると、背中が力んで背骨まわりに熱がたまります。胃腸と関連が深いエリアのため、胃もたれ・便秘などの不調を招くことに。背中を動かすシークエンスで解決しましょう。解剖学、生理学に造詣が深いヨガ講師の野村賢吾先生に教えてもらいました。