寝る前1分！【足の疲れやむくみを手放して脚の引き締めもできる】ストレッチ

足の冷えやむくみが気になっている方は必見です！寝る前に1分！足の疲れやむくみを手放しながら、脚の引き締めもできちゃうストレッチをご紹介します。

【どっさり出したい】股関節の詰まりが便秘の原因だった？老廃物を根こそぎ流す極上デトックスポーズ

食事や運動に気をつけていてもお腹がスッキリしない…。それはもしかしたら「股関節の詰まり」が関係しているかもしれません。股関節の詰まりがなぜ不調を引き起こす原因になるのでしょうか？その仕組みや老廃物を流すデトックスポーズをチェックしていきましょう。

【股関節の詰まり・違和感の原因は？】驚くほど脚がスッキリ！可動域が広がる「股関節ストレッチ」3選

脚を回してみると、なんだか詰まっている感じがする。思ったよりも動かないなんてことはありませんか？ 長時間座りっぱなしでいると、脚の付け根に違和感を感じる方も多いのではないでしょうか？ 詰まりがあるということは、可動域は狭くなり、老廃物は流れにくくなってしまいます。 また、それにより、脚がパンパンに張ってしまったり、むくみの原因にもなってしまいます。 今回は股関節を動かして脚をスッキリさせるためのストレッチやエクササイズをご紹介します。

「腹八分目に医者いらず」誰でも簡単に"腹八分目に食べる"ためにできること

食べ物が美味しい秋の時期。今年も、在宅勤務やおうちで過ごす時間が長いことも影響して、”ついウッカリ”食べ物に手が伸びてしまうことはないでしょうか？今回は、”ウッカリ”食べすぎてしまう人におすすめの暴飲暴食を防ぎ”腹八分目”にするために食べることが大好きなわたしが普段から意識することについてお話したいと思います。

【年末年始】食べ過ぎ・飲み過ぎたと感じた時に行いたい！消化に働きかける胃腸をケアするヨガ動画

年末年始は1年の中でも最も食べ過ぎ、飲み過ぎてしまいやすい時期といえるのではないでしょうか？イベントごとも多く、忙しなく過ごすことが多いこの時期は、気づくと胃が疲れて腸の調子も悪いなんてことが起こりやすいです。今回は、そんな時期にお勧めのヨガ的ケア方法をお伝えします。