【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師が実践！腰回りの“脂肪浮き輪”を解消する「ヨガ筋トレ」

大人世代のボディラインの崩れを解消！たるみやすい部位を引き締める、ヨガポーズと筋トレを融合させた「ヨガ筋トレ」を峯岸道子先生がレクチャーします。

【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師・峯岸道子先生の無理なくカッコイイ体を作る「ヨガ筋トレ」

大人世代に向けて峯岸道子先生が教える、ヨガポーズと筋トレを融合させた「ヨガ筋トレ」の新連載がスタート。毎回、お悩み別のトレーニング法を紹介します!

人生で最も幸福な世代「60代」のためのヨガ｜加齢による筋力低下を改善するためにできること

コロナ社会になり、「本当の幸せって何？」という疑問を持ち自分の生活を変化させていく人が増えています。でも、何をするにも健康な体と心が資本だと思いませんか？幸せと健康はふたつでひとつのようなもの。ヨガで叶える60代以降の幸せについて書いてみました。私たちが幸せになるために、ヨガは人生のどんなステージにも寄り添ってくれるのです。

「閉経は人生の一部」更年期を生きる"人生の先輩"セレブたちの言葉

人生の先輩ともいうべき40代、50代、60代のセレブたちが更年期や閉経について語ったコメントをピックアップ。

衰えや老化を感じたら【ふくらはぎ】をほぐすべき理由｜手軽で効果的なほぐし方は？

若い頃はそう簡単には太らず、美肌も保たれているため何か特別なことをするという意識はそう高くはないもの。しかしアラフィフ世代になると肌や髪の衰えを感じたり、太りやすく、痩せにくくなったり、思考力が低下したりなど、体の変化を大きく感じてくると思います。衰えや老化の原因には、日常生活の何気ないことが関係している場合も。今回は見直したい習慣と改善のために効果的なふくらはぎほぐしについて紹介します。