photos by Akihito Kubota （Rinasce)
靴下のゴム跡が消えない女子必見。脚全体のむくみを流す簡単おうちヨガ
「夕方ぐらいから、脚が重だるい…」「靴下の跡がなかなか消えない！」その原因は、ずばり、むくみ！ 血流やリンパの流れが滞ることで下半身がむくみます。むくみは放っておくと体を冷やし、体全体の不調に。人気ヨガティーチャーの三和由香利先生が実際におうちで行っているヨガで、体のめぐりをアップしましょう！
呼吸するだけで体が変わる！骨盤呼吸で全身のゆがみを整えよう
骨盤矯正ヨガと一緒に行いたいのが、ボディアナリスト立花みどりさん考案の「骨盤呼吸」。骨格が大きく動くことにより、胸のまわりや腰まわりの筋肉の位置が変わる、背骨の柔軟性が高まるなど、簡単なのにいいことづくめ！ 時間がない日は骨盤呼吸だけでもOK。今夜からぜひ取り入れてみよう。
ミーガン・フォックス、ジェシカ・ビールも！「原始的な食生活」で美ボディを維持するセレブたち
アメリカで現在ブームのパレオダイエット。セレブ女子たちもトライしているもよう。
ハリウッドセレブが夢中！美尻・美脚になれる「the Bar Method」とは
ジェニファー・アニストンやドリュー・バリモアなど、美に敏感なハリウッドセレブたちの間で人気を集めるメソッド「the Bar Method」。日本未上陸という新潮流をご紹介！
膠原病「シェーグレン症候群」は更年期世代に発症しやすい！ 気をつけたい症状とは？専門医に聞く
鶏肉をよく食べる人は寿命が短い？！伊大規模研究が鶏肉の意外なリスクを示唆｜食べるときの注意点とは
「しょっちゅう食べてたわ…」管理栄養士が教える、更年期に注意すべきNG食べ物
「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン！？摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説
NHKドラマでも話題！30代～60代女性に圧倒的に多い「膠原病」こんな症状は要注意！専門医に聞く
