photos by Akihito Kubota （Rinasce)
靴下のゴム跡が消えない女子必見。脚全体のむくみを流す簡単おうちヨガ
「夕方ぐらいから、脚が重だるい…」「靴下の跡がなかなか消えない！」その原因は、ずばり、むくみ！ 血流やリンパの流れが滞ることで下半身がむくみます。むくみは放っておくと体を冷やし、体全体の不調に。人気ヨガティーチャーの三和由香利先生が実際におうちで行っているヨガで、体のめぐりをアップしましょう！
呼吸するだけで体が変わる！骨盤呼吸で全身のゆがみを整えよう
骨盤矯正ヨガと一緒に行いたいのが、ボディアナリスト立花みどりさん考案の「骨盤呼吸」。骨格が大きく動くことにより、胸のまわりや腰まわりの筋肉の位置が変わる、背骨の柔軟性が高まるなど、簡単なのにいいことづくめ！ 時間がない日は骨盤呼吸だけでもOK。今夜からぜひ取り入れてみよう。
ミーガン・フォックス、ジェシカ・ビールも！「原始的な食生活」で美ボディを維持するセレブたち
アメリカで現在ブームのパレオダイエット。セレブ女子たちもトライしているもよう。
ハリウッドセレブが夢中！美尻・美脚になれる「the Bar Method」とは
ジェニファー・アニストンやドリュー・バリモアなど、美に敏感なハリウッドセレブたちの間で人気を集めるメソッド「the Bar Method」。日本未上陸という新潮流をご紹介！
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
「朝の3分」で大きな差がつく。40代から「疲れにくく痩せやすい体」をつくる方法
40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
