ハリウッドセレブが夢中！美尻・美脚になれる「the Bar Method」とは

腰痛改善のため開発！「バレエ✕ピラティス✕ヨガ」の複合スタイル

創始者は、バー・レオナルド。様々なエクササイズを学んだ後、フィジオセラピストの資格を取得。膝の故障の経験から安全にしなやかな筋肉を付けられる方法を研究し、バレエ・ヨガ・ピラティスの要素を掛け合わせた『The Bar Method』を開発した。

「the Bar Method」は腰痛改善のエクササイズとしてバレエの動きをもとに考案。体幹強化や呼吸法に、ヨガやピラティスの要素を取り入れている。女性からの支持が厚く、口コミだけで全米にファンが増え続けている。

特徴と効果1.初心者でも安心！安全でシンプルな動き

創設者が、過度なエクササイズにより膝を壊した経験を持つため、安全性に配慮されたプログラムが特徴。シンプルでわかりやすく強度がありすぎないため、幅広い層に人気。
 

特徴と効果2.バレエ・ヨガ・ピラティスのいいとこ取り！

バレエの動きをベースに、ピラティスのように体幹にダイレクトに効くアラインメントを重視。呼吸に合わせてゆったり動くという、ヨガの要素も取りいれ複合効果を狙う融合メソッド。

特徴と効果3.美脚・美尻効果の口コミで話題沸騰！

セレブリティのファンも多く「美脚や美尻が手に入った」という口コミだけで、全米で生徒が増え続けている。膝や肩などを安全に強化することから、リハビリとしても活用されている。

特徴的な動き①プレッツェル

鼠蹊部を伸ばすポーズ。ボールを使ってバランスをとることで、体幹部分にも効かせ、体全体をバランスよく整える。

特徴的な動き②ベントエルボウリフト

ダンベルを持ち肘を曲げて腕を鍛えるポーズ。下半身の動きと組み合わせて、効果が出やすい姿勢で行う。

公式HPではDVDを販売！オンラインのクラスも開講

全米で30店舗以上展開し、カナダにも進出しているものの、日本は未上陸。だが、公式ホームページから、解説動画やDVDが購入できる。また、毎月15ドル支払えば、オンラインクラスに参加することも可能。英語のレッスンだが、日本からも受講できるので気になる人はアクセスしてみよう。★アメリカの主要都市をはじめ、ハワイやカナダなどスタジオ多数。詳細は、http://baronline.barmethod.com

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