【ヨガマット不要】たった7分で起き抜けカチカチの体がほぐれる！忙しい朝にできる簡単ヨガ

朝のたった7分で、足首から頭の先まで全身が整うヨガをご紹介します。ポーズを覚えて、朝の習慣にしていきましょう！

【布団から出たくない朝・目覚めのストレッチvol.3】ベッドの上でできる「四つ這いのストレッチ」

「よしっ！」と気合いを入れて、ベッドから体を起こしてみたものの…。「寒い」「眠い」「あと5分だけ」と布団に戻りたくなってしまうその前に！　四つ這いのストレッチをおこなって、心地良い目覚めをサポートしませんか？

シャキッと起きられない朝に｜ベッドの中で仰向けのままできる「目覚めのヨガポーズ」4選

なんとか目は覚めたけれど、体も心もなかなかスイッチが入らない。ベッドの中でゴロゴロ・ダラダラしてしまう。そんな日があってももちろんOKなのですが、「シャキッとしなくては！」という日であれば話は別です。そこで今回は、寝起きのベッドの中でそのままおこなえる「目覚めのヨガポーズ」を4つ紹介していきたいと思います。

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ

寝起きから身体がだるかったり、目覚めが悪かったり、午前中はぼやりしてしまったり、朝が苦手だと感じている方にお勧めなのが朝ヨガです。朝は時間がない、自分に合ったポーズを行いたいという方に向けて、寝姿別にお勧めのポーズをご紹介します。

「朝ヨガしても、スッキリしない…」原因を取り除く【ヨガを始める前の10分で行う】たった6つの習慣

朝ヨガ＝清々しいもの。そう思い、早起きをした朝に取り入れてみたものの、「思っていた感じと違う」「何だかスッキリしない」そんな経験はありませんか？　もしかしたらそれ、朝ヨガを始める前のちょっとした習慣で解決するかもしれません。