【ラクな姿勢で巻き肩解消】寝ながらグルグル回すだけ！巻き肩＆肩こり解消エクサ

ストレッチしたりヨガしたり、身体を動かすのがいいことはわかっているけど、身体がつってしまったり別のところが疲れてしまって逆にツライなんて方も多いのでは。アプローチしたい部位以外はリラックスすることがポイント。無理なくエクササイズしてきましょう！

【あなたの肩甲骨の状態は？】硬いと肩こりや腰痛の原因に！肩甲骨の動きチェックテスト

肩が上がりにくい、腕を回しにくい...。肩甲骨まわりが硬くこわばり可動域が狭くなると、ヨガ中に上半身のアライメントが崩れやすくなるばかりでなく、日常動作もとりにくくなります。そこで肩甲骨をしなやかに動かすための方法を伝授！

脂肪燃焼のカギは「肩甲骨周りの細胞」にアリ！？「肩甲骨」を刺激して脂肪燃焼を促すヨガエクサ

寒い時期、気になるのが「ダイエット」ダイエットは脂肪を燃やすことが重要ですが、脂肪の中でもダイエットに役立つものがあるんです。今日は、そんなダイエットのカギとなる【褐色脂肪細胞】のお話です。

「屋外ではポケットに手を入れてしまう…」末端冷えを解消！ほんわか温かい手足に導く3つの方法

手先足先の冷えを少しでも解消して温かく快適に過ごしたいですよね。末端の冷えで困ったときにはこれからご紹介する3つの動きを試してみてください。血液の流れが末端へと流れ始め、温かさへと繋がっていきます。

朝、たった60秒で末端までポカポカに｜超簡単！体が温まる肩甲骨ストレッチ

寒さが増してきましたが、末端の冷えなど気になりますか？とくに女性は筋肉量が少ないため、寒さを感じやすく冷えなどの悩みを抱えやすいでしょう。そんな冷えに悩む人にやってほしい、即ポカポカになるストレッチをご紹介します。