らくだのポーズ（左）、橋のポーズ（右）/ Illustration by illust AC
【体が硬い人ほど変わる！】どこまで脚が上がる？ 体年齢チェックテストと劇的若返りワーク
体年齢はいつからでも若返ります。まずは今の状態をチェック!
【座り時間が長い人や腰痛＆猫背さんは太もも裏が硬い？】どうして？硬さをやわらげるにすべきことは
ヨガのポーズをしていると気になるもも裏の硬さ。もも裏がつらくて前屈が苦手…という悩みを持つ人は多いかもしれません。どうして硬くなってしまうのかを知って硬さをやわらげるポーズを少しずつやってみましょう。
【寝つきが悪い人は背中が硬い？】良質な睡眠のための、寝る前1分「背中呼吸」＆ストレッチ
たっぷり寝たはずなのに、眠い。寝つきが悪い。朝起きた時に腰や背中がバキバキで起きるのがツライ…。そんな睡眠に関するお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。その原因は背中のコリにあるかもしれません。寝る前に1分、布団の上でできる背中をほぐす呼吸法を試してみて。
【腰痛さんはハムストリング（裏もも）が硬い？】腰痛の人が見直すべき習慣と腰痛改善に導くエクサ
腰痛は軽度、重度様々ですが悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 腰痛の原因や種類は色々ありますが、たまに起こる様な軽度の腰痛の方におすすめの万能エクササイズのご紹介です。
猫背の人はお腹が硬い？フォームローラーを使って猫背解消する方法
「お腹は痛そう！」とフォームローラーを使った腹部のほぐしは控えている方が多いかもしれません。ですが、それは使い方次第！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
