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【体が硬い人ほど変わる！】どこまで脚が上がる？ 体年齢チェックテストと劇的若返りワーク
体年齢はいつからでも若返ります。まずは今の状態をチェック!
【座り時間が長い人や腰痛＆猫背さんは太もも裏が硬い？】どうして？硬さをやわらげるにすべきことは
ヨガのポーズをしていると気になるもも裏の硬さ。もも裏がつらくて前屈が苦手…という悩みを持つ人は多いかもしれません。どうして硬くなってしまうのかを知って硬さをやわらげるポーズを少しずつやってみましょう。
【寝つきが悪い人は背中が硬い？】良質な睡眠のための、寝る前1分「背中呼吸」＆ストレッチ
たっぷり寝たはずなのに、眠い。寝つきが悪い。朝起きた時に腰や背中がバキバキで起きるのがツライ…。そんな睡眠に関するお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。その原因は背中のコリにあるかもしれません。寝る前に1分、布団の上でできる背中をほぐす呼吸法を試してみて。
【腰痛さんはハムストリング（裏もも）が硬い？】腰痛の人が見直すべき習慣と腰痛改善に導くエクサ
腰痛は軽度、重度様々ですが悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 腰痛の原因や種類は色々ありますが、たまに起こる様な軽度の腰痛の方におすすめの万能エクササイズのご紹介です。
猫背の人はお腹が硬い？フォームローラーを使って猫背解消する方法
「お腹は痛そう！」とフォームローラーを使った腹部のほぐしは控えている方が多いかもしれません。ですが、それは使い方次第！
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
