【冷え症改善】じわじわ全体が温まる！２ステップの足指ストレッチ

気温が下がり、冷え性の人にはつらい時期がやってきました。外から体を温めるのはもちろんですが、自ら熱を生み出す努力も忘れてはいけません。今回は、冷え性の人必見！地味だけど効果抜群！じっくり内側から体を温める足指のストレッチのご紹介です。

【冬太りの正体はむくみ！？】お風呂上がり×アロマで効果倍増！冬のむくみ撃退「ツボマッサージ」

寒さも増し、体の冷えと同時にむくみを感じている方も多いのでは？朝起きても足や全身の重だるさを感じたり、むくみを感じている方は必見です！寝る前に足のむくみをスッキリさせるアロマを使ったツボマッサージをご紹介します。

たった１分でガチガチ肩から解放【冬の辛い肩こりを緩和】タオルを使った「肩甲骨ほぐし」

寒さが増してくると、体の冷えとともに気になるのが辛い肩こりですよね。たった１分！タオルを使ってできる、冬の寒さでガチガチになった肩こりを解消する肩甲骨ほぐしをご紹介します。

日中座りっぱなし＆座り時間が長い人に【脚の疲れ・むくみ解消】手を使わない簡単ふくらはぎマッサージ

デスクワークで座りっぱなしの人におすすめ！脚の疲れ・むくみをまとめて解消する、ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します。手を使わずにできるので、仕事の合間でもOK！簡単で楽なのに効果大！早速やってみませんか？

ふくらはぎは柔らかい方が良い？硬くなる原因は？ふくらはぎにまつわる疑問を、足の総合病院に聞いた

人間の、第二の心臓といわれているふくらはぎ。どういう状態だと健康なのか、日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」理事長で医師の久道先生にお聞きしました。