インド人ヨガ講師に習った鼻うがいが想像以上に爽快だった話｜シンガポール在住ライターの浄化法体験記

ヨギーにとって、日常的に行うと良いとされているのが、クレンジング・テクニック（浄化法）です。一口に浄化法と言っても、その方法は様々。インド人の生徒が集まる学校ではどのようなテクニックを教えているのでしょうか？シンガポール在住で現地のスタジオに通う筆者が、ベテランヨガ講師から習った方法をお伝えします。

季節性のアレルギーで調子が落ちてない？【アレルギー症状を鎮めるアーユルヴェーダ的５つの解決策】

ティーチャーで作家のインドゥ・アローラさんが、間違ったネティポット（鼻うがい）を使用している理由や季節性アレルギー症状を鎮める上での実践的なヒントについて語ってくれました。

泣くほど痛い？鼻の洗浄と意外と爽快だった胃洗浄｜シンガポール在住ライターの浄化法体験記

ヨギーにとって、日常的に行うと良いとされているのが、クレンジング・テクニック（浄化法）です。一口に浄化法と言っても、その方法は様々。インド人の生徒が集まる学校では、どのようなテクニックを教えているのでしょうか？ベテラン講師から習った方法をお伝えします。

アーユルヴェーダと腸の関係を紐解くと…アーユルヴェーダ的な腸の整え方

健康意識が高まる中、ここ数年”腸”の健康が注目されるようになりました。実はインド・スリランカで生まれた伝統医学アーユルヴェーダでは、5000年前から腸の重要性が説かれていました。今回はアーユルヴェーダアドバイサーの筆者が、アーユルヴェーダ的な腸の整え方についてご紹介したいと思います。

【人生100年時代】老いは悲観することではない｜アーユルヴェーダ的視点で考える、優雅な歳の重ね方

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。