「知らないうちに疲れてしまう…」 HSPな私の、SNSとの付き合い方

「繊細さん」ことHSPの人はいろんな情報を深く捉えて処理する傾向があります。今や誰もが当たり前のように使うSNSは、HSPさんにとっては時に脳と心を疲弊させる原因に。そんな時に考えたい「SNSとの付き合い方」について。

【仕事、家事、育児でぐったり…】全身に広がった疲れを一気に解消する万能ポーズ

毎日仕事や家事、育児で、夜になるとぐったりということもあるでしょう。そんなときどうしていますか？とにかくゆっくり横になるというかたも多いかと思いますが、疲れているときこそやってほしい、疲労緩和ヨガポーズをご紹介していきます。

【デスクワーク疲れを解消】これだけでいいからやってみて！疲労回復におすすめ壁ヨガストレッチ

デスクワークによる心身の疲れ、不調の解消に効果的なストレッチはいろいろあるけれど、どれをやったらいいか迷ったら…とりあえずこれだけでＯＫ！手軽にできるストレッチをご紹介します。壁を使って行うので、自力で頑張る必要なし！初心者でも安心してできる、簡単なヨガポーズを元にした心地よいストレッチです。

【冬の後半、体調不良になっていない？】風邪をひかずに冬を乗り切る！アーユルヴェーダ３つの方法

風邪、だるさ、疲れ…お正月で気がゆるんで体調を崩す人が増える１〜2月。気をつけるべき食生活はなんでしょうか？アーユルヴェーダ著者のアカリ・リッピーが日常で取り入れるべき３つのポイントをご紹介します。

インド人講師に教わる“ひんやり冷たい空気を取り込む”呼吸

蒸し暑い日が続くようになりました。自宅でヨガをするときには、室温調節にも気を遣う季節です。こんな時期にヨガシークエンス取り入れたいのが、『クーリング・プラーナヤーマ（COOLING PRANAYAMA）』という伝統滴な呼吸法。バンガロールのヨガ大学出身の講師から習ったメソッドです。