「日中座りっぱなし＆座り時間が長い人に【脚の疲れ・むくみ解消】手を使わない簡単ふくらはぎマッサージ」の画像/動画一覧
1.椅子に座って姿勢を整える。 2.左を上にして脚を組む。 3.左膝の裏を右膝の上に置き、上下、左右に軽く揺らしながら膝裏のリンパを刺激する。 4.右膝の上で左のふくらはぎを上下に動かし、マッサ
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