知らないなんてもったいない！便秘緩和から冷え予防まであると便利なスパイス5選

より健康を意識する人が増える中で、日本の食卓にも登場する機会が増えてきたスパイス。今回はアーユルヴェーダアドバイザーの筆者が、スパイスの嬉しいパワーと和食とも相性の良いスパイスをご紹介します。

【人生100年時代】老いは悲観することではない｜アーユルヴェーダ的視点で考える、優雅な歳の重ね方

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

【アーユルヴェーダで秋の不調を改善】「ヴァータ（風）ドーシャ」を整えるヨガポーズ10選

風に揺れる木の葉のように、空気のような不安定さを感じたことはありませんか？それはあなたのヴァータ・ドーシャのバランスが崩れているからです。今回ご紹介するゆったりとしたヨガの練習は、あなたのエネルギーを落ち着かせ、穏やかな状態に戻してくれるでしょう。

【頭痛・めまい・便秘・下痢・倦怠感・疲労感】自律神経の乱れを整える「アーユルヴェーダの知恵」

私たちの消化器や心臓など、内臓の働きをコントロールし、食べ物の消化・心臓の拍動・発汗・排泄などをサポートする自律神経。リラックスする時間がうまく取れないと、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、頭痛・めまい・便秘・下痢・倦怠感など様々な不調が起こります。今回は、自律神経のケアをアーユルヴェーダの視点からご紹介します。

【落とし穴】「腸の冷え」が招く問題とは？腸が冷える原因と食事・生活習慣による改善方法

近年の健康ブームや腸活ブームで、腸内環境の大切さは定着してきました。一方で、「腸の冷え」を意識したことはありますか？ 「腸の冷え」は体のさまざまな不調を招く原因の可能性があります。 そこで今回は、「腸の冷え」の原因と、症状、改善策について解説していきます。