【首こりは伸ばさず「縮める」が正解？】ガチガチの首がラクになる首こりほぐしのコツ

パソコンでの仕事、スマホ操作など、首に負担がかかる姿勢でいる時間がどんどんと長くなる現代の生活。肩こりだけでなく首から肩にかけて、または後頭部～首～肩こりという背面全体に張り感や鈍痛を感じている方も多いのでは？そんな首回りの痛み、実は伸ばすのでは縮める方が緩むかもしれません。

【肩こり解消】指先がポイント！ほんの少し変えるだけで効果倍増？！効かせる肩の回し方とは

肩こり解消法の一つ、肩や肩甲骨を動かして血流を良くする肩回し。指先を肩に乗せてぐるぐる回す簡単なストレッチですが、実はちょっとしたコツがあります。より効果的な肩の回し方とは？ぜひチェックしてみて！

【寝ながらできる猫背・巻き肩改善法】体の前後を整えて美姿勢に！見た目も若返る「15分ヨガ動画」

寒くなってくると着るものが増えて、冷たい風が吹けば肩をすくめ背中を丸めますよね。その姿勢は背中が丸まり、肩は上がり、巻き肩気味になっていませんか？？ 姿勢が悪い方と、きれいな姿勢の方とをもし比べてみたら‥ どちらがイキイキ見えるか‥何となく想像つきますよね。 目でなかなか確認できない背中を動かし意識を高めて、猫背・巻き肩・肩こり改善をしていきましょう。

試してみる価値アリ【20秒でびっくりするほど変わる】即効性抜群！カンタン「巻き肩」解消法

デスクワーカー・育児中のママなど、ほとんどの方が巻き肩でお悩み。姿勢が悪く見えるだけでなく、放っておくと肩こりや首こり、腰痛の原因にも。 今回はご自宅で簡単にできる巻き肩改善方法を２つご紹介します。

たった１分でガチガチ肩から解放【冬の辛い肩こりを緩和】タオルを使った「肩甲骨ほぐし」

寒さが増してくると、体の冷えとともに気になるのが辛い肩こりですよね。たった１分！タオルを使ってできる、冬の寒さでガチガチになった肩こりを解消する肩甲骨ほぐしをご紹介します。