【股関節が硬い人必見】お尻を伸ばして股関節を柔らかくする卍ストレッチ

股関節の硬さにお悩みの方は多いと思いますが、股関節の硬さとお尻の硬さには密接な関係があります。

【肩甲骨まわりを広範囲にストレッチ】自重を使ってラク～に伸びる！肩甲骨をじんわり緩める「陰ヨガ」

自分の体重だけで負荷をかけ、体の深部に働きかける「陰ヨガ」。なかなか柔らかくならない...とお悩みが多い股関節、ハムストリングス、肩甲骨に効く、陰ヨガのポーズを教えてもらいました！

【道具を使って楽にストレッチ】自重をかけて伸ばす・開く！「ガチガチ肩甲骨」をじんわりほぐす陰ヨガ

自分の体重だけで負荷をかけ、体の深部に働きかける「陰ヨガ」。なかなか柔らかくならない...とお悩みが多い股関節、ハムストリングス、肩甲骨に効く、陰ヨガのポーズを教えてもらいました！

【驚くほど脚が軽くなる】股関節をゆるめる５つの基本ストレッチ

立ったままや座ったままなど長時間同じ姿勢でいることで、脚の疲れやだるさ、むくみを感じていませんか？夕方になると靴下の跡が足首にできてしまう方もいらっしゃるかもしれません。今日は脚のむくみをリセットする股関節の５つストレッチをご紹介します。1日の終わりに行うことで、脚が軽くスッキリしますよ！

股関節ストレッチが辛い人へ【驚くほど変わる】股関節がゆるみやすくなるセルフモビライゼーション

股関節のストレッチをしても辛いばかりでなかなか伸びた感じがしないという人は多いと思います。そういう場合、関節に簡単な動きを出してほぐすことで筋肉がゆるみ、ストレッチしやすくなるかもしれません。今回は股関節を柔らかくしたい人におすすめのセルフモビライゼーションについて紹介します！