【知らずに損をしているかも…】あなたがワークアウト中に犯している「10の間違い」

ワークアウト中に犯している「10の間違い」をご存じですか？それらを解決する方法をご紹介します。

【意外】腹筋を習慣にする人ほど陥りやすい落とし穴！腹筋ルーティンで犯しがちな7つの間違い

体幹トレーニングの失敗例と、具体的な体幹を作るためのメカニズムをご紹介しよう。

【ダウンドッグが変わる！】かかとが床につかない人がやりがちな間違いと「ヒラメ筋に効く簡単エクサ」

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説！ ヨガのクラスに行ったら必ずと言って良いほど、出てくるダウンドッグのポーズ。見た目は簡単そうなポーズですが、やってみると意外と難しいポーズでもあります。今日は、特にダウンドッグでかかとが床につかない！ハムストリングがキツい！という方に向けて、解説していきます。

【座り時間が長い人は股関節が硬い？】股関節が硬い人がやってはいけないストレッチと正解ストレッチ

皆さんは１日どのくらいの時間座っていますか？デスクワークの方は、どうしても座り時間が長くなりがちです。長時間座っていることにより起こる弊害をリセットできる万能エクササイズのご紹介です。

ぐいぐい伸ばすのはNG！開脚ポーズに必要なこと3つ＆ヨガ講師が実践している寝たまま簡単ストレッチ

「開脚ポーズでもっと気持ちよく脚を広げたい…」と思われている方に、ぜひお伝えしたいことがあります。脚を広げたいからと、勢いをつけたりぐいぐいと力を入れてストレッチするのは逆効果！まずは開脚する為に必要なポイント3つを確認していきましょう。開脚の準備にお勧めの『寝たまま簡単ストレッチ』もご紹介します。