心の疲れが慢性化し、最近では泥沼化してきた。 Illustration by Adobe Stock
「心を鍛える」どうやって？不安に負けないメンタルを作る６つの習慣｜臨床心理士が解説
日々の生活の中で、「緊張しなかったら、もっと良い結果が出せたはずなのに」「不安に負けない強い心が欲しい」などと感じたことはありませんか？今回は、メンタルトレーニングについてご紹介します。
「嫌いな女優」バッシングを乗り越えて｜アン・ハサウェイが習慣にしているメンタルケアとは
アン・ハサウェイがいつもポジティブでいる秘訣を語っている。
SNSは実はメンタルに良い？SNSとポジティブに付き合っていく方法
「SNS=メンタルヘルスに"悪い"」とイメージしていませんか？最近の研究によるとSNSはメンタルに良いということも分かってきているそう。今回は、SNSからポジティブなエネルギーをもらっていると豪語する筆者がメンタルやウェルビーイングにポジティブな影響を与えるSNSの使い方や向き合い方をご紹介します。
【人間関係】距離を置いた方がいいのはどんな人？臨床心理士が考える４つのポイント
苦しさを感じながら人付き合いを続けていませんか？
「頑張りたいのにやる気が出ない」臨床心理士がすすめる４つの対処法
新年度が始まり早いもので１ヶ月。そろそろ新しい環境にも慣れてきた分、力が抜けて疲れが出てきたり、「なんだかやる気が起きない」「頑張りたいのに頑張れない」そう感じる方もいるのではないでしょうか。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
