photos by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
たるみ二の腕を引き締める方法｜モデルKellyの美ボディメソッド
「ノースリーブを可愛く着こなしたい！でも、二の腕ってどうすれば引き締められるの…？」そんな疑問を抱くあなたに朗報！ モデルのKellyさん曰く、二の腕はトレーニングの効果を実感しやすい部位なのだとか。Kellyさん考案のワークにトライして、夏までにBEAUTY ARMを手に入れて♡
硬くなった肩にアプローチ！無理なく肩甲骨まわりをほぐす方法
ヨガティーチャーの芥川舞子先生が、日々自宅でのプラクティスに取り入れている肩回りの柔軟性を高めるポーズ。自分の体重をかけるので、無理なく気持ちよく肩回りや背中を伸ばせます。
背筋も腹筋もフルに使ってムダ肉燃焼！美しい背中のラインを作るチェアヨガ
二の腕や背中、腿など、全身の筋肉をフルに使うチェアヨガポーズをご紹介。普通に行おうと思うと難易度が高い車輪のポーズも、椅子を使うことでチャレンジしやすくなります。
骨盤を整え、背筋を鍛える！美しい姿勢を作る3ポーズ
骨盤が前傾したり後傾していると、その上につながる背骨も安定せず、猫背や反り腰に。骨盤底筋群を強化し、姿勢の土台となる骨盤を安定させましょう。美しい姿勢に欠かせない背筋も鍛えることもお忘れなく。紹介する3つのポーズで、美しい姿勢を手に入れて！
「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン！？摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説
鶏肉をよく食べる人は寿命が短い？！伊大規模研究が鶏肉の意外なリスクを示唆｜食べるときの注意点とは
NHKドラマでも話題！30代～60代女性に圧倒的に多い「膠原病」こんな症状は要注意！専門医に聞く
妊娠中にアボカドを食べると赤ちゃんの食物アレルギーリスクが43％低下？！最新研究が示す驚きの効果
【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ
