「老化のサイン？「そげた胸」にハリを取り戻す２つの大胸筋エクサ」の画像/動画一覧
1.背筋を伸ばして姿勢を整える 2.肩の力を抜き、肩甲骨を下ろして胸の前で両手のひらを合わせる。 3.ゆっくり息を吸って胸を広げる。 4.息を吐きながら手のひら同士をぎゅっと押し合う。そのままキ
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