【気持ちいいのにちゃんと効く】くびれは体側を伸ばして作る！３つのマーメイドストレッチ

一度ついてしまうと取れにくい脇腹のお肉。今回は、体の横側のラインを綺麗に！ウエストのくびれを作る「マーメイドストレッチ」をご紹介します。体側をほぐして伸ばすだけでOK！優雅で美しいマーメイドをイメージして、早速試してみませんか？

【日本人は世界で一番座り時間が長い？】ガチガチに凝り固まった上半身をゆるめる方法

おうち時間が当たり前の今。多くの人はイスやソファに座っている時間が増えたのではないでしょうか。ただ座っているだけでも体は疲れますよね。どこでもやりやすい、体側と肩まわりをスッキリさせるポーズをご紹介。

【肩こり・首こりの原因は体側の硬さ？】脇の下からお尻の横まで一気に伸ばしてほぐす体側ストレッチ

立って行う体側のストレッチは脇腹が伸びる気持ち良さを感じるだけでなく、日ごろ気になる体の不調を改善する効果も期待できます。いつもの体側ストレッチに少し動きを加えて伸ばし、ゆるめてみませんか？

【眠れない人、肩こりの人は体側が硬い？】脇の下から腰にかけて硬い人のための簡単ストレッチ

体の側面を伸ばすことで得られるメリットとは。

体側を伸ばすメリットは？おススメヨガポーズ3つと効果アップのポイント

日常生活であまり伸ばす機会のない体側。たまに伸ばすと気持ちよく感じますが、実際のメリットにはどんなものがあるでしょうか？おススメヨガポーズと効果アップのためのポイントもご紹介します！