【手首は腸の”反射区”】便秘解消にも効果あり！心地よい刺激を与えて美腸を作る「手首ほぐし」

意外と知らない手首の秘密。実は目に見えない身体の内側と繋がっているんです。手首をほぐすことで間接的に腸までほぐせるなんて！知って得する”反射区”についてと、手軽にできる手首のほぐし方をお伝えします。

朝の排便でお腹も気持ちもスッキリ！ 腸を目覚めさせるストレッチ＆ヨガポーズ

一日の始まりである朝。 体だけではなく、心も軽やかにスッキリとした状態でスタートを切りたいものですよね。 そのためにも、「出すものは出せたら」嬉しいと思いませんか？

出し方、間違えていませんか？「排便」にまつわるチェックリスト【女性のためのヨガ知識】

月経血コントロールヨガ、産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性が健康で快適に生きるためのヨガメソッドを発信している仁平美香さんの連載がスタート。便秘や排泄について、生理中に気を付けたいこと、いつか子供が欲しい女性が気を付けたいことなど、知っておくことでより日々が快適になる「女性のためのヨガ知識」をお届けします。

【腟ナラ】セックス中や運動中に「腟からおならが出る」これって何？改善できるの？泌尿器科医に聞いた

30代を過ぎた頃から、下半身トラブルに悩まされているという人が増えています。その悩みの一つが「腟なら（ちなら）」。シーンと静まり返ったスタジオでポーズ中に「プスーッ」「ブ〜」という空気音が出てしまったり、物を取ろうとかがんだ瞬間、まるでオナラのような音が腟から漏れたり……こんな経験ありますよね。この「腟ナラ（ちなら）」の原因と対策について、泌尿器専門医の鶴信雄医師にお話をうかがいました。

「尿意はあるのに、もう出ない…」泌尿器科医師が教える「残尿感」解消のためにできること

トイレに行ったばかりなのに、なんとなくまた行きたくなる。尿意があるのに、トイレに行ってもでない、なんて経験ありますよね。初めは水分の取り過ぎかな、と思っていてもあまりにも頻度が多いと、体からのSOSかと心配になってしまいます。そんな「残尿感」について、泌尿器専門医の鶴信雄医師にお話をうかがいました。