内転筋にじんわり効く【かかと上げワイドスクワット】基礎筋力アップのための「ゆるヨガトレ」

体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します！

【バランスポーズに必要な“足底筋”の鍛え方】簡単なのに効く！基礎筋力UPのための「ゆるヨガトレ」

体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します！

【基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ】ブリッジしやすくなる！後屈に必要な「菱形筋」を鍛えよう

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【ヨガポーズでふらつく人必見】ラクなのに効く！基礎筋力アップのための「ゆるヨガトレ」

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歩くとすぐ疲れる人に【たった1分】「歩く」のが圧倒的にラクになる！簡単腸腰筋トレーニング

最近つまづきやすくなったという方、階段がしんどかったり歩くとすぐに疲れてしまうという方、腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えましょう！1分簡単トレーニングで、日常の歩くが圧倒的に楽になりますよ。