「股関節ストレッチが辛い人へ【驚くほど変わる】股関節がゆるみやすくなるセルフモビライゼーション」の画像/動画一覧
伸ばした脚の太ももの上に両手を置き、小刻みに捻りながら動かして、足先をワイパーのように左右に揺らす。脚は脱力しておく。
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