たるみ以外のお悩み解決にも…内ももを目覚めさせる２つの簡単ヨガポーズ

「内もものたるみ」はたるみそのもの以外のよくある体のお悩みの元になっています。ヨガポーズで内ももをきちんと使える練習をしてみましょう！

【太って見えるのは…たるみが原因かも？】加齢による「下半身たるみ」を引き締めるエクササイズ2選

久しぶりに鏡に全身を映してみたら、｢なんだか前より体型が崩れたかも…」とがっかりした経験はありませんか？今日は、40代からのダイエットについてのお話です。

フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ

太ももの筋肉が張り出して脚が太く見える。特に外ももの筋肉がガチガチ。ほぐそうとしても、フォームローラーは痛くて苦痛…。そう感じている人はいませんか？今回は、道具を使わず外ももの張りを解消！美脚を助ける「大腿筋膜張筋」のストレッチを紹介します。

【お腹が痩せない理由】内側から引き締まったキレイなお腹を作る！簡単インナーマッスルエクサ

お腹の引き締めに必要不可欠なインナーマッスルですが、自分がどのくらい備わっているか気になりませんか？ 自分のインナーマッスルの強度を知り、腹部の深層筋を育ててお腹を引き締められるエクササイズのご紹介です。

【揺らすだけ】ラクして脇腹のたるみに効かせる！仰向けで行う脇腹スッキリトレーニング

太るのはあっという間なのに、痩せるスピードは時間が掛かる。続けるためには、いかにラクにできるかがポイントです。今回は仰向けのままでOK！だから続けやすいトレーニング法をご紹介します。