「【スマホ首改善】動かし方に注意！縮んだ首の前の伸ばし方・伸びきった首の後ろの緩め方」の画像/動画一覧
1.首の後ろでゆるめに手を組み、首と手や指の間に隙間ができないように密着させる。肘を楽に広げた位置で姿勢を整える。 2.手の平全体に寄り掛かるようにして、頭を後ろに傾け天井を見上げる。 3.首の前
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