「【ラクな姿勢で巻き肩解消】寝ながらグルグル回すだけ！巻き肩＆肩こり解消エクサ」の画像/動画一覧
胸の中心と肩甲骨を動かすように肘で大きく円を描くように肩を回す。肩からではなく、無理のない程度に目線も肘先を追うように。（内まわし、外まわし数回ずつ）
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