【アンジャッシュ児嶋も効果に驚き！】巻き肩・猫背を解消「カンタン肋骨ほぐし&ヨガポーズ」

身体の不調あるあるを、アンジャッシュ・児嶋一哉さんがヨガで解消していく新連載がスタート。忙しくて心身のメンテナンスを忘れがちな毎日も、簡単ヨガでヘルシーに！

反り腰を効果的に改善するには？【ポイントは3つ】反り腰改善ストレッチ&トレーニング

反り腰が気になりながらも放置してしまうと、体に様々な影響が出てきてしまいます。自覚がない方も多いですが、改善したほうがいいと思いつつも治しにくいのも反り腰といえます。今回は、反り腰を効果的に改善するために必要なことをご紹介します。

【びっくりするほど変わる】たった1分で巻き肩改善！寝たままできる「肩甲骨ストレッチ」（診断付き）

現代人に多く見られる”巻き肩”。改善に効果的な寝たままできる肩甲骨ストレッチをご紹介します。

【寄せるだけ】長時間の座り姿勢でガチガチになった背中をほぐす簡単ストレッチ

集中して長時間座って作業していると、いつの間にか背中がガチガチに固まっていた…そんな日常を送っていませんか？長時間、同じ姿勢で座ったままでいると背中や腰など背面の筋肉が固まり、これが体のだるさ、疲れ、肩こり、腰痛などに繋がります。今日は背中の座り疲れをリセットするストレッチを紹介します。

即効で変わる【猫背改善法】誰でも簡単にできる「うつ伏せエクササイズ」

猫背に悩む方は多いと思います。リアルセッションをしていても、頻繁に【猫背】というワードを耳にします。今日は、猫背を改善するためのエクササイズをご紹介していきます。どなたでも手軽にできるエクササイズなので、是非お試しください。