【アーユルヴェーダ的「更年期障害」対策】更年期世代が溜め込みやすい「メンタルアーマ」の取り除き方

アーユルヴェーダだけでなく、一般的にも閉経のタイミングを迎えるとその前後１０年は、エストロゲンの減少とともに、ホルモンのインバランスによる様々な不調がでてきます。だからこそ、この時期にはメンタルとボディの下準備が大切です。

宮沢セイラさんが実践！風邪の原因「アーマ」を溜めない４つの方法

アーユルヴェーダでは、食べ物の栄養が正しく燃やされることが健康の秘訣と考えます。風邪をひく仕組みとともに、その原因から根本的に改善するインド古典の英知を学びましょう。アーユルヴェーダ医師の小峰博夫先生に教えていただきました。

整体師が監修【消化力が弱った内臓を活性化】反射区の刺激で不調改善「足裏ヨガ」

不調があると体がこわばり、ポーズをとりにくいことがあります。ヨガ前に足裏にある「反射区」をほぐすマッサージとヨガポーズをセットで行うと高い改善効果が期待でき、今よりスムーズに動ける体に!

アーユルヴェーダの簡単朝ごはんレシピ「そばの実と玄米のお粥」

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

【老化スピードを速めない食事法】消化器内科医が教える！スキンケア以上に大切な「食べ方ヒント」

年齢は同じなのに老けて見える人と、老け込まない人がいます。その差はどこからくるのでしょうか。加齢以外にもある老化を早める原因と、手間もお金もかけずにできる対策について、『老けない人が食べているもの』(アスコム)の著者であり消化器内科医の工藤あき先生にお話を伺いました。