【肩こり・首こりの原因は体側の硬さ？】脇の下からお尻の横まで一気に伸ばしてほぐす体側ストレッチ

立って行う体側のストレッチは脇腹が伸びる気持ち良さを感じるだけでなく、日ごろ気になる体の不調を改善する効果も期待できます。いつもの体側ストレッチに少し動きを加えて伸ばし、ゆるめてみませんか？

【首こり】骨盤にも深い関係が？頭の重さを上手く支えるためにストレッチ以外で気をつけたいこと

多くの人が悩まされる首こり。症状の緩和や予防のためのストレッチは効果的ですが、その他にはどんなことに気をつけたら良いでしょうか？

【日本人は世界で一番座り時間が長い？】ガチガチに凝り固まった上半身をゆるめる方法

おうち時間が当たり前の今。多くの人はイスやソファに座っている時間が増えたのではないでしょうか。ただ座っているだけでも体は疲れますよね。どこでもやりやすい、体側と肩まわりをスッキリさせるポーズをご紹介。

ガチガチ肩・ツラ～い肩こりに効果抜群！たった1分でほぐれる【肩甲骨はがしヨガ】

現代人の多くが抱えているという”肩こり”。レッスンの際にも生徒さんに体の不調を伺うと、肩こりと答える方が半数以上いらっしゃいます。肩こりを放っておくと頭痛や目の疲れに繋がったり、痛みを通り越して肩こりに気がつかないという事態に！たった1分でできるつらい肩こりに効果抜群のヨガメゾットをお伝えます。

【“頭皮“が硬いと見た目が老ける？】顔のたるみ・慢性疲労も即効すっきり「かんたん頭蓋骨磨き」

疲労感やひどい肩こり、目のくすみや疲れ、白髪やアゴのたるみなど、多くの方を悩ませる、これらの症状。もう歳だから。と諦めている方はちょっと待った！原因は意外な頭皮の硬さにあり？今回は自宅で簡単にできる頭蓋骨磨きで、スッキリ悩みを解決しましょう！