【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる！腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子ヨガポーズ

座り時間が長いことで下半身のむくみや重だるさ、お尻や股関節の硬さを経験したことはありませんか？座り時間が長いなら、ついでに椅子を使ったヨガポーズでこうした症状を予防や改善してみましょう！

【30秒ほぐし】四角いお尻の原因は「座りすぎ？」カチコチのお尻＆坐骨まわりをほぐす方法

長時間座っていると、お尻が痛くなっていませんか？痛みを我慢していると腰痛やむくみなど、様々な不調を引き起こすことも。お尻周りをほぐして痛みの改善だけでなく、ぺったんこ尻からふわっふわ尻に変えていきましょう！

座り時間が長い人ほど硬い？【ガチガチふくらはぎ…放置すると起こる悪影響】と簡単ほぐし方

座りっぱなしなどによるふくらはぎの血行不良や筋力低下から、生活の質が下がる可能性があります。ふくらはぎの硬さや張りを実感したら、ストレッチやヨガも取り入れて疲れ知らずの体を目指しましょう。

【座り時間が長い人】硬い股関節とカチカチのお尻を柔らかく！たった1分のほぐしストレッチ

座っている時間が長い人、運動不足の人、必見！股間節やお尻まわりが凝り固まってきていないですか？そのまま放置しちゃうのはちょっと待った！ゆっくりとほぐしてみませんか？

じわじわ腰痛がつらい人はやってみて！【たった1分】腰痛緩和ストレッチ

座り時間が長い、運動時間が減っている、そもそも歩くこと自体減った…これらによって引き起こされる不調のひとつが「腰痛」です。