「【お酒を飲んだ翌日は必須】むくんだ脚が驚くほど軽くなる！たった30秒のスッキリヨガ」の画像/動画一覧

2. 右足を両手の間に置き、左のつま先を立てかかとをマットに対して垂直になるようにします。このとき左ももがピーンと伸びている状態が理想です。垂直になっているかたは、もう少し左膝を後ろに下げてみましょう

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