「【脚が細くならない本当の原因】筋トレしても細くならないのは反り腰が原因？反り腰改善ストレッチ」の画像/動画一覧
1.背もたれから離れた位置で座り、姿勢を整える。 2.息を吐き、お腹を引き込みながらゆっくり骨盤を後ろに倒し、腰、背中を丸める。 3.そのまま３呼吸程度キープして１に戻る。 4.１～３を３回～５
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