「【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？」の画像/動画一覧
【胸を開きながら胸椎を捻る】 1. 四つ這いになり、両手の間に右足を下ろします。 2. 左手をマットについて、息を吸いながら右手を天井に向けて伸ばします。 3. 息を吐きながら、右手を背中側に向
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