「【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？」の画像/動画一覧
【体側を伸ばしながら胸椎の動きを左右につける】 1. あぐらで座り、右手を体側につき、息を吸いながら左手を上に伸ばします。 2. 息を吐きながら左手を右側へ伸ばします。視線は上へ。1呼吸キープ。
Galleryこの記事の画像/動画一覧
広告
