【即効性あり】顔のたるみは「猫背・肩まわりの凝り」が原因かも？ すっきり顔を作る２つのヨガポーズ

長い自粛生活でフェイスラインが変化した気が…なんて言う方も多いのではないでしょうか？ 深く関与するのは、姿勢。今日は、たるみと姿勢についてのお話です。

【たった1つを意識するだけ？】どんな姿勢が悪い人も姿勢が改善する「エロンゲーション」やり方

在宅ワークが続いている世の中で、頭が前に出る姿勢や、猫背姿勢、反り腰など、人によって様々な癖があり、姿勢を直したいと思っている方も多いはずです。専門家にご自身の姿勢を見てもらい、アプローチ方法を知りたいけど、中々時間を取る事が出来ない方もいるのではないでしょうか？本日は、お家でもできる、たった一つの事を意識しながらエクササイズをすることで、どんな姿勢の方も姿勢が良くなっていく方法を紹介させて頂きます。

【解剖学に基づいたメソッド】猫背の改善にも！背中のぜい肉を「伸ばして」そぎ落とすヨガトレ

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

「猫背は治らない」と諦める前に！猫背を根本から改善する方法とは

猫背を改善したいと考える方はとても多いですが、実際なかなか改善しにくく諦めてしまう方も多いですよね。今回は、猫背を根本から改善する方法をお伝えします。

【座ったまま30秒】慢性的な肩の痛み・辛さの原因！？「ガチガチスマホ首」をスーッとラクにする方法

ずーんと感じる肩の重さや戻したくても戻らない猫背姿勢、首をほぐすことで解消されるかもしれません。首が前に出てしまう姿勢、ストレートネック（スマホ首）はどうしても背中が丸くなりがちで不調も出やすくなります。首の筋肉をほぐして頭も体も良い位置に、ツラさを取り除きましょう。