「心を鍛える」どうやって？不安に負けないメンタルを作る６つの習慣｜臨床心理士が解説

日々の生活の中で、「緊張しなかったら、もっと良い結果が出せたはずなのに」「不安に負けない強い心が欲しい」などと感じたことはありませんか？今回は、メンタルトレーニングについてご紹介します。

【不安から行動…負のループとは？】つい動きすぎる人へ「リラ活」のススメ

「こうしなければいけない」ばかりにとらわれて、「こうしたい」という本来の心の声を無視し続けていませんか？ チグハグだった頭と心を整えようと向き合ってきた大日野カルコさんが、自分とつながるために学んだ知識、役に立ったワークなどを漫画形式でご紹介していきます。

「緊張してうまく話せない…」臨床心理士が教える過緊張を解く4つの対処法

職場や取引先、様々な対人関係…あなたは緊張しすぎることに悩んでいませんか？「過緊張」とは、ストレス場面で過剰に交感神経が優位になり、緊張が高まりすぎてしまうことです。過緊張状態が続くと、頭痛などさまざまな身体症状や不眠にもつながりやすくなります。今回は過緊張への対処法についてお伝えをしていきます。

ストレスの影響は意外なところにも？自分では気づきにくい「ストレスの現れ方」｜臨床心理士が解説

現代は『ストレス社会』と呼ばれています。『ストレス発散法』『ストレスマネジメント』など、ストレスを対処するための方法にも強い関心を持たれるようになりました。しかしその一方で、【ストレス】についての誤解が生じている、まだまだ知られていないこともたくさんあるような印象を感じています。今回は、『ストレスはこんな形で現れる』というところに注目し、心の専門家である臨床心理士が解説します。

【完璧主義でストレスを抱えやすい人へ】しっかり根を下ろして自分の力とつながるヨガポーズ

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！ヨガ講師で臨床心理学者のメロディー・ムーア博士から、独自のシークエンスを組み立てて自分の力とつながるのに必要な考え方を学ぼう。