【硬い股関節】を柔らかくして”スラッと美脚”を手に入れる！無理なく続けられる「股関節ストレッチ」

スラッとした美脚は憧れますよね。実は美脚を手に入れるためには、股関節の柔軟性も大切なんです！今回はいた気持ちよいから無理なく続けられる！股関節ストレッチをご紹介します。

【楽なのに変わる】外側重心になっていない？ まっすぐ美脚になれる「内転筋」を鍛えるヨガ

美脚は女性にとって憧れですよね。普段の重心の掛け方や歩き方などの日常の動作が私たちの体を作ります。 美脚へ導くために大切な、日常で意識するべきポイントをご紹介していきます。

【姿勢改善・疲労回復・美脚にまとめて効く万能ヨガ】ハムストリングを理解し「もも裏」伸びを深めよう

ハムストリングってなんとなく“ももの裏！“って分かるけど、どんな動きをするのか曖昧だったりしますよね。 『何となく』から『ちゃんと分かる』に変えてあげると、いつもやっているストレッチやヨガのポーズへの意識がすごく変わっていきます。

【諦めないで！脚のラインが変わる】足のむくみを手放しスッキリ美脚に「寝る前1分 サギのポーズ」

夕方ごろから足のむくみが気になっている方、寝て起きても足のだるさが抜けない方は必見です。おうちで寝る前のリラックスタイムにオススメの「サギのポーズ」をご紹介します。

産後・加齢で太くなった脚に効く！憧れの美脚に近づく【１日５分ながらでできる「太もも隙間トレ」】

美脚の定義は人それぞれですが適度に筋肉がついて、しなやかでまっすぐな脚には誰もが憧れるんじゃないでしょうか。そこで今回は、1人時間にはもちろん、お子さんとのお遊びタイムにも出来るボールを使ったトレーニングをご紹介します。こつこつ続けて太ももの隙間を手に入れましょう！