脚の形は変えられる！膝下O脚を改善するエクササイズ【脚の形チェック付】

O脚やX脚など、脚の形は生まれつきだと諦めていませんか？骨格調整や筋肉の付き方を変えていくことで変えていくことができます。今回は脚の形のチェックと「膝下O脚」にフォーカスして改善エクササイズをご紹介します。

プロのトレーナーが解説【股関節・膝下の位置を整える方法】まっすぐ脚＆脚痩せに必要な2つのステップ

脚痩せのエクササイズをしているのに、中々脚が痩せずに悩んでいる人は多いはずです。脚痩せしていくために必要な事は、様々ありますが、今日は要点をまとめて２つのステップを踏んでいくことで、脚痩せをしていく方法を皆さんにお伝えしていきます。

【むくみ改善には股関節が鍵！】下半身のむくみを根本から解消！股関節ほぐしポーズ3選

夏になると外の暑さとは対照的に室内はどこも冷房で冷えていますよね。デスクワークなどで冷房が効いている室内で過ごす時間が長い人にとってつらいのが冷房による冷えやむくみです。今回は、冷えやむくみが気になる時にお勧めのポーズをお伝えします。

【たった1分】ガチガチ股関節を柔らかく！簡単うつ伏せ股関節ほぐし

股関節の柔軟性をアップする、うつ伏せのエクササイズをご紹介。重力を利用しながら楽にできるし、ダラダラとしながらできる！簡単股関節ほぐしメソッドです。

【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」

開脚前屈ができるようになりたい！！足抜きをやりたい！！ ただがむしゃらに「えい！！」と前に倒れるのではなく、どこをどんな風にストレッチしていくのか理解してから行うと効果が変わります！