「しつこい下半身太りは膝の内向きが原因？「ニーイン」改善ストレッチ」の画像/動画一覧
【お尻の強化&内腿ストレッチ】 1. 仰向けになり、足裏を合わせます。踵と股関節を遠ざけましょう。 2. 息を吸いながらお尻を持ち上げます。無理がないように、ほんの少し持ち上げるだけでも大丈夫です
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