ガチガチ肩・ツラ～い肩こりに効果抜群！たった1分でほぐれる【肩甲骨はがしヨガ】

現代人の多くが抱えているという”肩こり”。レッスンの際にも生徒さんに体の不調を伺うと、肩こりと答える方が半数以上いらっしゃいます。肩こりを放っておくと頭痛や目の疲れに繋がったり、痛みを通り越して肩こりに気がつかないという事態に！たった1分でできるつらい肩こりに効果抜群のヨガメゾットをお伝えます。

【たった30秒で肩から腕まで軽くなる！】肩をほぐさない肩こりリリース

肩こりは放置すると、頭痛や眼精疲労にもつながり、全身の不調の引き金にもなりかねません。とはいえ、マッサージに行く時間もないし、誰かが肩をもんでくれるわけでもない…とお悩みの方は、筋膜リリースに使うフォームローラーを使って30秒で肩をほぐしていきましょう！

【痩せない原因は朝にあり？】１日の始まりに痩せスイッチを入れる「魔法の朝ストレッチ」とは

痩せにくい体質と感じている人や、日中体が重くて午後や夜にならないと思うように動けない人には理由があります。太りにくく痩せやすい体へと導くお手軽な朝習慣のご紹介です。

【短時間で効果アリ】ぽっこりお腹を改善！インナーマッスルを鍛える「プランクポーズ」のコツ

なかなか痩せないお腹周り。特に下腹部のぽっこりお腹が気になっている方は多いと思います。腹筋を頑張ったり、ダイエットをしても効果を感じない方は必見です！ ぽっこりお腹に効果的なプランクポーズをご紹介していきます。

脂肪燃焼効果を引き出すカギは肩甲骨！肩甲骨をゆるめる前鋸筋リリース【40歳からのダイエット】

ダイエットにいつも失敗する、なかなか痩せないという人は、肩甲骨の硬さがとれれば脂肪燃焼効果が高まるかもしれません。今回は、肩甲骨をゆるめてダイエット効果を引き出すフォームローラーを使った前鋸筋リリース法について紹介します。