猫背が続くと酸欠になる？深い呼吸を取り戻して酸欠防止【たった１分】大胸筋ストレッチ

スマホ時間が長い人、デスクワークで猫背が慢性化している人は、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりがち。言い換えれば、体に十分な酸素が回らなくなる酸欠状態が続くことに…。今回は、猫背を改善して、深い呼吸を取り戻す、大胸筋のストレッチをご紹介します。たった１分！呼吸ができれば誰でもできる簡単なストレッチです。

【呼吸が深まる姿勢を作ろう】呼吸がしやすくなる「小胸筋」ゆるめワーク

ヨガを行いながら、深い呼吸を繰り返すのは意外と難しく、気づけば呼吸が止まっていることも...。そこで、ポーズ中に、ラクに気持ちよく呼吸をするための筋肉と、そのゆるめ方をご紹介します!

老けて見える人は胸が硬い？【見た目年齢ー5歳を叶える】猫背の人が衰えやすい筋肉を使う２つのエクサ

美しい姿勢は、若さの最大のポイント。そして人の第一印象を決める大きな要素の一つでもあります。40代・50代になったなら、実年齢より見た目の若さを重視！今回は老けて見えがちな猫背の改善をテーマに、サクっとできるエクササイズを２つ紹介します。椅子を使って行うので体力に不安のある人でも大丈夫！早速今日から始めてみませんか？

【気分が沈むと姿勢が崩れる】ストレスに負けない！胸を開き体幹も強化する３ポーズ

日々の生活で感じるストレスで気分が沈みっぱなしになっていませんか？力強さを感じられるヨガポーズでストレスに負けない心と体づくりをしてみましょう！

【５分でできるヨガ】背骨の動きと呼吸で行うメンタルケア５つの簡単椅子ヨガ

４月から新たな環境で仕事を始めた人、大きく変わらなくても、生活サイクルに多少の変化があった人は、そろそろ、疲れやストレスが溜まってきた頃ではないでしょうか？今回は、たった５分！メンタルケアに効果的な椅子ヨガのご紹介です。椅子に座って行うので、運動が苦手な人にもおすすめ！誰でも手軽に始められますよ！