【ポイントは自重！驚くほどラクに伸びる・開く】ガチガチ股関節をじんわ～りゆるめる「陰ヨガ」

自分の体重だけで負荷をかけ、体の深部に働きかける「陰ヨガ」。なかなか柔らかくならない...とお悩みが多い股関節、ハムストリングス、肩甲骨に効く、陰ヨガのポーズを教えてもらいました！

効果にびっくり！自重で【股関節・ハムストリングス・肩甲骨】がラク～に伸びる「陰ヨガストレッチ」

自分の体重だけで負荷をかけ、体の深部に働きかける「陰ヨガ」。なかなか柔らかくならない...とお悩みが多い股関節、ハムストリングス、肩甲骨に効く、陰ヨガのポーズを教えてもらいました！

【痩せない原因】痩せスイッチは肩甲骨にあり！脂肪燃焼しながら肩こりもラクにする２つの肩甲骨エクサ

「食事に気をつけているのに痩せない」「運動しても脂肪が減らない」など、思うようにダイエットが進まない人はいませんか？実は私たちの体には脂肪を燃やすスイッチがあります！今回は、ダイエットを目指す人におすすめ、脂肪燃焼のスイッチをオンにするエクササイズの紹介です。ポイントは肩甲骨をダイナミックに動かすこと。ダイエット以外にも肩こりなどの不調が気になる人にもおすすめですよ！

背中のコリは呼吸でわかる【たった1分】呼吸が深くなる！バキバキの背中＆肩甲骨まわりをほぐす方法

突然ですが、息を吸ってみてください。しっかり吸いきれているでしょうか？吐ききれているでしょうか？「なんとなく深呼吸しづらい」「呼吸が浅い」と感じた方は、実は背中が硬くなっているからかもしれません。1分で背中がほぐれて呼吸が気持ちよく深くなるセルフほぐしにトライしてみませんか？

【驚くほどラクになる】肩が辛いとき肩甲骨は外側に向いている？肩甲骨の位置を戻す魔法の肩ほぐし術

ほとんどの人が経験しているであろう、肩こり。普段どのようにして解消していますか？特になにもしていない、ストレッチをしようと思って家に帰ると忘れている…そんな方に特にオススメのほぐし術のご紹介です。