不安やうつの緩和、QOLの向上…コロナ時代の心と体をケアする「ヨガニードラ」とは

ヨガニードラは、ヨガのお休みのポーズ「シャヴァーサナ」をとりながら行い、心も体も深くリラックスすることができる瞑想法です。今回はヨガニードラについてご紹介します。

【知って得する！アーユルヴェーダ快眠術】ぐっすり眠る力「睡眠力」を高める５つのヒント

昨年は新型コロナウィルスは、私たちの睡眠に大混乱をもたらしました。今回ご紹介するヒントとアーユルヴェーダの実践はそういった眠りの悩みを助けます。

安眠を妨げる「心の緊張」…身体のどこに存在するの？【ヨガと睡眠 ♯10】】

『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。多くの人が抱える睡眠に関する悩み。ヨガの実践が、その睡眠の質を上げることは広く認知されている事実です。ここでは『眠りのヨガ』といわれるヨガニードラを通じて、ヨガ的観点から睡眠の質を向上させていく方法をご紹介していきます。

【1,209名の研究結果が示唆】食べ物が「心の健康」を害する？ファーストフードと精神的苦痛の関係

良好な栄養状態が重要であることはご存知だと思いますが、新たな研究では、私たちの食べ物選びがどれほど健康全般に影響を与えるかが明らかにされました。

医療用大麻との違いは？ 副作用は？化粧品・食品業界で注目される【CBDオイル】の効果と効能

日本の様々なメディアで取り上げてれ始めている「CBDオイル」をご存知ですか？CBDオイルはカンナビジオールと言われる「医療品製剤」。主に舌にオイルをたらし、そこから成分を吸収する「経口摂取」として日本で注目されつつあるオイルで、がんをはじめとする慢性的な痛みの緩和の役割や精神障害の不安や不快感などの抑制の役割、また最近では肌荒れの治療としても研究が進められている「天然成分」です。今回はそんな【CBDオイル】について、マクロビオティック歴15年で腸セラピストの ≪素果子|sugashi≫ 店主、半田葉子さんが解説します。