安眠を妨げる「心の緊張」…身体のどこに存在するの？【ヨガと睡眠 ♯10】】

『身体』のどこに硬さがありますか？

少しおかしな質問に聞こえるかも知れませんが、『身体』という言葉を聞いたとき、あなたはどのような身体を思い描きますか？ 恐らく多くの方が、目で見て触ることのできる『肉体』をイメージされると思います。私たちが日常『身体』と呼んでいるのは、目で見て触ることのできるいわゆる『肉体』です。皮膚や筋肉や骨または内臓など、物質として認識することのできる身体。例えば、『肩が凝った』と感じた時、その緊張は肉体に存在しています。実際に肩を触ると、そこには硬さがあり緊張を確認できる。では、『心が緊張状態にある』と感じた時、その緊張はどこにあるのでしょうか？心は目に見えず触ることもできないので、実際に硬さを確かめることはできません。でも、私たちは心や気持ちの硬さを、感覚として確かに感じることがありますよね。

ヨガの思想ではそんな心や感情が存在する部分を、目には見えないけれど形のある『身体』として捉えます。『身体』=目に見える『肉体』ではなく、身体はその他にも複数存在していると考えるのです。ヨガの練習では、様々な手法を使って身体にアプローチをしていきますが、そのアプローチしていく身体は肉体だけに限定されません。今回の【ヨガと睡眠】では、ヨガの観点から『身体』を紐解き、安眠を妨げたりストレスが溜まっている箇所はどこにあるのか？考えていきましょう。

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