【肩こりと腕のたるみに悩むすべての人へ】たった１分の肩こり解消＆腕引き締めトレーニング方法

年代によって抱える悩みは異なりがちですが、肩こりそして二の腕をスッキリさせたいと願うのは、全年代共通なのではないでしょうか？２つの悩みを一気に解消でき、誰にでも挑戦しやすいトレーニング方法をご紹介します。

【たった20秒】肩こり&二の腕の脂肪もスッキリ！一石二鳥の簡単ストレッチ&ツボ

肩をほぐすだけではなかなか改善されない肩こり。今回は手軽にできる２つのストレッチと、効果的なツボの紹介です。たった20秒で肩こりだけでなく二の腕もスッキリ！気になる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

【巻き肩の原因筋をゆるめよう！】肩を正しい位置に戻す小胸筋ストレッチ

肩が内に巻いてしまう人は肩こりになりやすく、二の腕もたるんだまま。小胸筋の硬さを取り除けば、肩の位置が正常に戻り、こりに悩む事もなくなるかもしれません。今回は小胸筋にアプローチしたストレッチ方法を紹介します。

【キツくないけど効く】ぽっこりお腹・二の腕・背中を引き締める「プランク」初心者にオススメの方法は

ヨガの太陽礼拝の中にも出てくるプランクポーズは、体幹を強く保ち、全身の引き締めに効果的です。でも、あの姿勢をキープするのって意外とキツイですよね…。今回は筋力に自信のない女性や、トレーニング初心者向けにおすすめ、お腹・二の腕・背中など上半身の引き締めに効果的！簡単だけど効く！壁を使ったプランクエクササイズのご紹介です。

【1分】腕が引き締まると痩せて見える！うつ伏せで行う二の腕トレーニング【40歳からのダイエット】

二の腕に余分な脂肪がついているだけで、なんとなく上半身がポチャッと見えてしまいがち。隠すために長めの袖の服を着たり、羽織ものがかかせないという方も多いかもしれません。今日はうつ伏せでできる、簡単二の腕トレーニング方法をご紹介します。