「心を鍛える」どうやって？不安に負けないメンタルを作る６つの習慣｜臨床心理士が解説

日々の生活の中で、「緊張しなかったら、もっと良い結果が出せたはずなのに」「不安に負けない強い心が欲しい」などと感じたことはありませんか？今回は、メンタルトレーニングについてご紹介します。

「ストレスは悪いもの」それホント？ストレスにまつわる3つの誤解とは｜臨床心理士が解説

現代は『ストレス社会』と呼ばれており、『ストレス発散法』『ストレスマネジメント』など、ストレスを対処するための方法にも強い関心を持たれるようになりました。しかしその一方で、【ストレス】についての誤解が生じていたり、まだまだ知られていないこともたくさんあるような印象も感じています。今回から数回に渡り、ストレスについてのお話をしていきます。今回は、ついつい抱えがちな『ストレスにまつわる誤解』と、ストレスの正しい知識や捉え方について、臨床心理士が解説します。

【完璧主義でストレスを抱えやすい人へ】しっかり根を下ろして自分の力とつながるヨガポーズ

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！ヨガ講師で臨床心理学者のメロディー・ムーア博士から、独自のシークエンスを組み立てて自分の力とつながるのに必要な考え方を学ぼう。

【ストレスの対処法】最近頑張りすぎてない？ ストレスを軽減する5つの呼吸法

日々のストレスもこれらの呼吸法には勝てないかもしれない。

「嫌いな人が夢に出てきてげんなり」人付き合い下手な私が実践する、人間関係のストレスを減らす方法

昔から人付き合いが苦手だった筆者ですが、ここ数年はかなり人間関係に関する悩みは減ってきたように思えます。これまでたくさん悩んで考えてきたらからこそ、他人と繋がることの重要性も理解できるように。