「【ぽっこりお腹の原因は背中のコリ？】背中をほぐしてお腹を凹ます3つの脊柱起立筋ストレッチ」の画像/動画一覧
1.つま先を外に向け、肩幅の1.5倍～2倍程度に足を開いて立つ。お尻を後ろに引きながら膝を曲げ、両手を腿の上に置く。 2.腰の位置はそのまま、吐く息で肘を伸ばしたまま、片方の肩を前に突き出して内側へ
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