「【ぽっこりお腹の原因は背中のコリ？】背中をほぐしてお腹を凹ます3つの脊柱起立筋ストレッチ」の画像/動画一覧
1.両手を肩の下、両ひざを腰の下についた四つ這いの姿勢になる。 2.息を吐きながら両手を前の床に伸ばし、お尻の位置がずれないようにして胸を床に近づける。 3.背中やお腹の伸びを感じながら、呼吸を繰
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